Facilitaremos a tus equipos de trabajo técnicas útiles para manejar el estrés a través de talleres online de mindfulness, yoga, risoterapia y muchos más…
MEDITACIÓN GUIADA CON CHOCOLATE
(Cada participante necesitará tener una onza de chocolate).
Introducción al estrés:
Introducción al Mindfulness
Estrés y cerebro límbico.
El curso está enfocado para que todo el mundo pueda iniciarse en esta técnica, desde todos los niveles y sin necesidad de una preparación física específica. Los asistentes se iniciarán en HATHA YOGA, la práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza; es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras básicos y de iniciación), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual. En la práctica occidental moderna, sin embargo, el Hatha Yoga se enseña como una práctica física y típicamente se utiliza un acercamiento básico a la enseñanza de las posturas de yoga y los ejercicios de respiración. Durante una hora se realizarán los siguientes elementos: Calentamiento Relajación Respiración Mejora postural Asanas
Introducción al estrés:
¿Qué es? Definición, características, estresores internos y externos
El estrés laboral según la OMS
Diálogo interior. Importante estresor interno
Introducción a la risoterapia. Definición
Características y técnicas para llegar a la risa
Beneficios de la risa: psicológicos, físicos
Efectos psiológicos
Meditación guiada para levantar el estado de ánimo
Cuerpo / mente. Ejercicio para cambiar de estado
Enumeración de varios juegos y dinámicas para entrenar la risa en casa
ante potenciales clientes o accionistas cobrando especial relevancia para este segundo colectivo que se supone que busca proyectos y emprendedores con ideas claras, concisas y sintéticas para tomar decisiones sobre si invertir o no.
Recibe su nombre, en referencia al poco tiempo empleado para utilizarlo, asemejando a un viaje en ascensor.
El principal objetivo es posicionar primero la imagen sobre la empresa y producto. En este caso, la actividad tendrá una píldora formativa:
1.- Definición de Elevador Pitch
2.- Claves de Oratoria y comunicación
3.- ¿Cómo comunicar eficazmente?
4.- Práctica delante de los demás
Vivimos estresados y con la sensación de que no tenemos horas suficientes en el día para hacer todo lo que ¿tenemos o queremos hacer? A lo largo de este taller y utilizando el coaching como herramienta, 1.- Bucearemos en nuestras costumbres y hábitos. 2.- Conoceremos a nuestros ladrones del tiempo 3.- Trataremos de entender qué se esconde detrás de ellos. El objetivo es crear consciencia en primer lugar sobre nuestra auto gestión del tiempo, Para, a continuación, ofrecer algunas herramientas y técnicas que nos pueden ayudar a optimizarlo. * Se pueden crear contenidos ad hoc sobre soft skills (consultadnos): Inteligencia Emocional en la Empresa; Gestión del estrés; Gestión de conflictos.
